beijinhos,

Olá!

As férias estão finalmente a chegar! Yupi!

É tempo de relaxar, ir para a praia e simplesmente desligar os circuitos da rotina.

Mas mesmo de férias a nossa alimentação pode e deve continuar a ser saudável! 

Comigo funciona assim: não me privo (é claro que como bolas de berlim na praia), mas também não me excedo (obviamente, não como uma bola todos os dias)!

Lembrem-se que o nosso corpo é um reflexo das nossas escolhas!  

Deixo-vos ideias para lanches na praia saudáveis e saborosos! 

 1. Fruta!

Maças, uvas, cerejas, melão, meloa, melancia, etc. Vale tudo!

2. Frutos secos

Amêndoas, castanhas, amendoim, soja, sementes de abóbora. Saciam, são saudáveis e têm muita fibra.

Tenham cuidado para não exagerarem, pois tudo o que se come em demasia faz mal.

 3. Saladas

Podemos fazer umas saladas óptimas, e levá-las para a praia em caixas individuais ou em frascos.

Para que elas se conservem mais tempo, devem colocar os ingredientes pela seguinte ordem:  

- No fundo o molho ou o tempero;

- Depois uma camada de: Feijão, lentilhas, cenouras, pimento, rabanete, grão ou pepino;

- A seguir: queijo, sementes, milho, ervilhas, quinoa, frutas, bróculos, tomate, cebola, frango, atum;

- Última camada: alface, rúcula, espinafres, rúcula.      

4. Sandes de pão integral

De frango, de atum, com alface, tomate, pepino. A imaginação é o limite!

5. Barrinhas energéticas

Podem comprá-las ou fazê-las. Existem imensas receitas na net!

6. Chá frio

É fundamental beber muitos liquídos. O chá bem frequinho ajuda-nos a manter os níveis de hidratação!

E vocês, o que costumam levar na lancheira da praia?

Beijinhos,

Olá!

Digam-me por favor o que se passa com o mulherio...

Chegou o Verão e ficou tudo maluco?

Toca de andar de vestidos transparentes, saias transparentes, blusas transparentes...

Ahhh, está na moda, ok!

Mostrar o soutien...

Metade das maminhas de fora...

Fio dental a aparecer...

Oi???

Existem sombras...já ouviram falar?

Existem saiotes...conhecem, certo?

E os tops...de certeza que os têm de várias cores na gaveta!

Vamos lá ver:

As sombras são uns vestidinhos básicos que se compram em qualquer lado, existem em várias cores e usam-se por baixo dos vestidos transparentes.

Os saiotes são do tempo das nossas avós, e usam-se por baixo das saias transparentes. Hoje em dia, podem encontrá-los em qualquer loja de roupa interior, ou por exemplo na Primark por cinco euros.

Os tops´s usam-se por baixo das blusas tranparentes, exactamente para não se ver o soutien (que é uma peça de vestuário intíma continuar a ser... intíma).

Não é elegante uma senhora exibir o soutien e o respectivo conteúdo no trabalho, na escola, na rua, nos transportes públicos, etc.  

O nosso corpo não é uma montra! Ele deve ser preservado, cuidado, amado. 

Não precisamos mostrar tudo, para sermos amadas e desejadas. 

Minhas senhoras, menos por favor. Preservem-se!

Beijinhos,

Olá!

O medo paralisa. Não nos deixa avançar, respirar, arriscar, viver!

NÃO O ALIMENTES!

Boa semana!

beijinhos

Olá!

Gosto de farmácias onde me atendem bem, que olham para mim,  mas sobretudo que me aconselham correctamente. Se a isto juntarmos o cuidado de oferecer amostras para podermos testar o produto, temos a relação perfeita e ganharam uma cliente!    

Fui recentemente á Farmácia Braamcamp comprar produtos, e ofereceram-me amostras do novo creme da Liérac - Hydragenist Aquabaume hydratant S.O.S.

O que diz a marca?

- Banho de hidratação para as peles muito desidratadas;

- Rehidrata intensamente e preenche;

- Alisa rugas e rídulas.

Pode ser usado diariamente, como cura e/ou, máscara.

Ingredientes:

-Complexo Hydra O2, 10%

-Oxigénio Biométrico + Ácido hialurónico + Folha de Vermónia + Vitaminas e Minerais

+NMF

+Glicerina

+Óleos de flores brancas

A minha opinião:

Estou a usá-lo à noite o tempo suficiente para poder afirmar que o creme é muito bom!

A minha pele está incrívelmente feliz, hidratada, nutrida e sem borbulhas à vista!

Quem tem a pele mista tendencialmente desidratada, sabe o quão dífícil é manter a nossa pele hidratada (e sem gordura).   

Estou rendida ao cheiro maravilhoso, à textura rica mas fresca, mas  principalmente aos resultados na minha pele.

Quem  gosta de ver resultados imediatos na pele? Todas, não é?

Já o usei  como máscara depois de uma tarde de praia e é fantástico! A pele do rosto fica mesmo repulpada!

Está escolhido o hidratante que me vai acompanhar na minha estação preferida - o Verão!

beijinhos, 

P.S.- Lembrem-se que em altura de praia, piscina e muito sol a ordem é proteger  bem, e hidratar generosamente. 

...

Para reflectir!

beijinhos,

Olá! 

Vocês sabiam que a canela é um óptimo auxiliar nas dietas de emagrecimento?

Na verdade, a canela é um alimento termogênico que faz aumentar ligeiramente a temperatura corporal, facilitando a queima de gorduras e o combate às inflamações dos tecidos.

Ela também é uma grande fonte de manganês, de fibra, de ferro e de cálcio. Possui uma forte acção anti-oxidante (neutraliza os radicais livres) e anti-inflamatória contribuindo para a prevenção de doenças degenerativas como o Alzheimer e tumores.

Vários estudos indicam que a canela reduz a proliferação das células cancerígenas da leucemia e do linfoma.

Eu só muito recentemente descobri o quão saborosa é a água de canela...E os benefícios?  

• Acelera o metabolismo;
• Controla  a glicose - regula os niveis de açucar no sangue e consequentemente perdemos aquela vontade incontrolável de comer doces;
• Regulariza a menstruação;
• Melhora a digestão.

Como fazer? Simples.

Coloquem um ou dois paus de canela numa garrafa de água, deixem repousar cerca de 30m. Agitem, e vão bebendo ao longo do dia.

Meninas, atenção que a água de canela auxilia na queima de gordura se mantivermos uma dieta equilibrada, o que quer dizer que ela por si só não faz milagres! :-)

beijinhos,

Começamos este fim- de-semana, continuamos pela semana, pelo ano, pela vida...

Que a simplicidade dos detalhes da vida te possa contagiar e encantar a partir de hoje!

Vamos viver os detalhes!

Vamos saborear a vida!

Vamos disfrutar de pessoas!

beijinhos e bom fim-de-semana!

Olá!

Já vos falei da minha paixão pelo sérum lipossomado VIT-C da Sesderma aqui. Hoje vou falar-vos do creme de contorno de olhos da mesma linha.

Conheci este menino por acaso. Numa das vezes que adquiri o sérum havia uma promoção que trazia este creme de olhos como oferta.

Esta é uma das características desta marca, volta e meia, fazem packs muito interessantes em que pagamos um creme e trazemos outro que completa o tratamento. Fiquem atentas.

Fiquei duplamente satisfeita porque para além de ter ganho um  creme de contorno de olhos, em vez dos habituais 15ml trazia 30 ml! 

O que diz a marca:

Olá!

Já começaram preparar a vossa pele para o Verão?

Eu já! :-)

Este ano, por conselho da minha amiga S., especialista em Dermocosmética na Farmácia Braamcamp decidi comprar as cápsulas solares da Liérac e o sérum preparador de bronzeado.

Eu sou sardenta, e apesar de gostar muito (mesmo muito) de sol, ele não me faz muito bem à pele. Queimo com facilidade e bronzear só com muitos meses de praia (quem me dera...).

Para não chegar ao fim das férias e ouvir - " Ainda não foste de férias, certo?"- decidi experimentar, este duo que dizem ser muito bom para preparar a pele para receber o sol!

Cápsulas SUNIFIC Liérac

O que diz a marca: 

Associação única de carotenóides, de antioxidantes e ácidos gordos essenciais em doses recorde, as cápsulas solares SUNIFIC são tão concentradas que provam ser eficazes com uma simples toma diária. 

Composição:

Estas cápsulas são verdadeiros concentrados de componentes activos bronzeadores & antienvelhecimento:

• Carotenóides 25 mg (ricos em β-caroteno).
• Licopeno (oleoresina de tomate) 16,67 mg.
• Lutéina (cravo da Índia) 5 mg, vitamina E 10 mg e selénio 75 μg.
• Ácidos gordos essenciais (azeite 50 mg, óleo de borragem 100 mg).

Modo de utilização: 

Tomar uma cápsula por dia ao pequeno almoço antes, durante e após a exposição solar.

 *Comparei a composição destas cápsulas com as da Bioderma...e estas ganham!

Sérum preparador de bronzeado SUNIFIC

O que diz a marca: 

Este sérum combina o melhor dos componentes activos bronzeadores e antienvelhecimento Lierac para potenciar o bronzeado desde o primeiro dia de exposição e assegurar uma protecção celular reforçada face aos efeitos nefastos do sol.

Uma textura activa fluída para um bronzeado bonito instantaneamente e um perfume fresco e ensolarado.

Resultados:

Uma pele mais preparada, um bronzeado mais rápido, mais luminoso e uniforme.

Componentes activos:

Para um bronzeado mais rápido e uma pele mais resistente face ao sol, este sérum combina o melhor dos componentes activos bronzeadores e antienvelhecimento Lierac:

• Citroflavonoides de laranja doce 5%
• Células frescas de cenoura 1%
• Extratos de jasmim 2%
• AHA de frutos alisadores
• Trio hidratante bronzeador: óleo de urucum, manteiga de alperce e glicerina vegetal 5%
• Óleo de monoi
• Manteiga de karité

Modo de utilização:

• Aplicar 1 a 2 vezes por dia no rosto e no corpo, 15 dias antes da exposição solar, como substituto ou como complemento do cuidado diário habitual.
• Utilizar idealmente em conjunto com as cápsulas Sunific.

* Este sérum tem um cheiro absolutamente maravilhoso! Tem um ligeiro brilho, quase imperceptível.

Hidrata, mas no meu caso, como tenho a pele das pernas mais seca necessito de aplicar outro hidratante por cima.

De qualquer forma, estou a adorar!

Cápsulas de Centelha Asiática - Naturmil

Produto natural que favorece a eliminação da celulite e combate o efeito de casca de laranja.

A Centelha asiática, é uma  planta medicinal proveniente da Índia que faz parte da medicina hindu há mais de três mil anos. Estudos demonstram que as suas substâncias activas podem contribuir na melhoria da celulite ao agir no tecido congestionado subnutrido e sem elasticidade, promovendo uma acção reguladora que ajuda a normalizar a produção de colágeno e a melhorar a circulação local, favorecendo a eliminação de células gordurosas, diminuindo a retenção de líquidos e inibindo a formação de áreas endurecidas.

Uma pesquisa intitulada Estudo Anátomo-Clínico dos Efeitos do Extrato de Centelha Asiática na Lipodistrofia Localizada* apontou uma melhoria da celulite em 80% dos casos estudados após a administração oral do extrato da planta. Ao fim de três meses, os pesquisadores constataram que o grupo que consumiu a Centelha – e seguiu a dieta recomendada – apresentou melhorias  na circulação venosa, diminuição na sensação das pernas cansadas e redução média de três centímetros no diâmetro das coxas.

"Em torno de 85% das mulheres são afectadas pela celulite. O ideal é que o tratamento inicie assim que surgirem os primeiros sinais do problema, já que o sucesso depende do grau de comprometimento do tecido conjuntivo", recomenda Adriana Henemann de Almeida, farmacêutica bioquímica da Herbarium. Ela lembra que o primeiro passo é procurar um médico para realizar uma avaliação geral do quadro. Além disso, rsublinha que qualquer tratamento só tem efeito quando combinado com uma alimentação saudável, actividade física e cuidados com a pele, como o uso de hidratantes e massagens para estimular a circulação. Recomenda-se utilizar três cápsulas ao dia.

Modo de utilização:

Tomar 1 cáppsula antes das 3 principais refeições com um copo de água.

* Não sei se resulta, mas oiço tantas opiniões positivas que resolvi experimentar!

Resultados só depois das férias, até lá continuamos com o "test drive".

E vocês, já usaram algum destes produtos? O que estão a usar?

beijinhos